כבר כתבתי רבות על חשיבות חשיפה לשמש בהקשרים של ויטמין די, מניעת מחלות אוטו אימוניות ואפילו סרטן. חלק ניכר בגלל היווצרות ויטמין די אך לא רק.
והנה מחקר התערבות חדש בהובלת חוקרים מאוניברסיטת קולומביה הבריטית והמכון לחקר בריאות האישה בוונקובר, שפורסם באוקטובר 2019 בכתב העת Frontiers in Microbiology מראה עוד אספקט חשוב לחשיפה לשמש. והפעם הקשר של המיקרוביום.
חשיפה ל-UVB עשויה להוביל לשינויים מועילים ספציפיים במיקרוביום המעי האנושי, אשר תלויים ברמות הסרום הקודמות של הנבדק של ויטמין D.
החוקרים הקצו קבוצה של 21 נשים בוגרות בריאות לשתי קבוצות. הקבוצה הראשונה (n=9) נטלה תוספי ויטמין D במהלך החורף במינונים שנעו בין 500 IU ל-3500 IU ליום במהלך 3 החודשים שקדמו למחקר, בעוד שהקבוצה השנייה לא לקחה (n=12). דגימות של צואה ורמות של ויטמין די בדם נלקחו לפני ואחרי הניסוי.
החוקרים מציינים שרוב המשתתפות מהקבוצה שנטלו תוספי ויטמין D לפני המחקר הראו רמות מספיקות של ויטמין D בסרום, לעומתן רוב הנבדקות שלא נטלו תוספים הציגו רמות לא מספקות של ויטמין D בסרום.
המשתתפות בכל קבוצה נחשפו (כל הגוף) לאחר מכן לשלושה מפגשים של מספר דקות עם קרני UVB (המדמות את קרינת השמש). הצוות מדד את רמות ויטמין D בסרום בתחילת המחקר ולאחר החשיפה השלישית ל-UVB.
החוקרים מדגישים שהמחקר בוצע בוונקובר (קנדה) במהלך החורף, מה שאומר שהמשתתפות לא נחשפו לאור UVB מהסביבה במהלך המחקר.
המחקר מצא שרמות ויטמין D בסרום עלו בממוצע ב-7.3 ננומול/ליטר (כ-10%) במשתתפים בשתי הקבוצות תוך שבוע מהחשיפה ל-UVB. עם זאת, נמצא קשר שלילי בין ריכוזי ויטמים D הראשוניים בסרום לבין עלייתם לאורך המחקר, כלומר ככל שרמותיו הראשוניות היו נמוכות יותר, כך העלייה היתה גדולה יותר.
החוקרים מצאו גם שחשיפה חוזרת של העור ל-UVB הגבירה את גיוון אלפא (בתוך הנבדק) ובטא (בין הנבדקים) במיקרוביוטה של המעיים אצל נבדקים שלא נטלו תוספי ויטמין D לפני המחקר. שינויים כאלה כללו העשרה בכמה סוגים ממשפחות Lachnospiraceae, Ruminococcus ו- Clostridiaeae אשר נקשרו להרכב מיקרוביום בריא. כלומר מגוון המיקרוביוטה של המעי השתפר רק עם חשיפה לאור UVB במשתתפים שלא נטלו תוספי ויטמין D לפני המחקר.
https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/a-new-intervention-study-from-canadian-researchers-is-the-first-to-find-changes-in-the-human-gut-microbiota-in-response-to-uvb-light/
המשמעות של המחקר הזה אומרת למעשה שלא ניתן לעקוף את הטבע על ידי תיסוף של ויטמין די בהקשר לכל ההיבטים. זה לא מתחיל ונגמר רק בויטמין די.
כמו שישנו קשר בין המעיים למוח שנקרא gut-brain-axis.
ישנו קשר בין העור למיקרוביום והוא נקרא gut-skin-axis.
שמש - עור - מיקרוביום
מוזמנים להזין דוא"ל למטה כדי להתעדכן ראשונים
